ゴルフ / 最終更新 2026-10-01
練習記録
TrackMan で測った数字を、行った回のぶんだけ全部置いています。良かった球だけを選ばず、25yd しか飛ばなかった球も。1回5〜10球では良し悪しの判断ができないので、週ごとにまとめ直したものは ゴルフ のページに置いています。
いまのところの推移
| Day | 実施日 | 7番 中央値 | 7番 レンジ | Dr 中央値 | Dr 大ミス | PW50 平均 | PW50 レンジ | 合格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Day 1 | 08-22 | 138.6 | 51.1 | 143.8 | 4 球 | 46.7 | 12.1 | — |
| Day 2 | 08-23 | 134.7 | 47.1 | 173.2 | 2 球 | 28.3 | 5.7 | 2 / 6 |
| Day 3 | 08-24 | 141.8 | 144.7 | 198.9 | 1 球 | 63.5 | 29.9 | 3 / 4 |
| Day 4 | 08-25 | 153.9 | 40.8 | 187.0 | 0 球 | 55.1 | 25.0 | 1 / 4 |
| Day 5 | 08-27 | 133.0 | 83.3 | 181.8 | 1 球 | — | — | 1 / 3 |
| Day 6 | 08-28 | 116.8 | 87.2 | 205.2 | 1 球 | — | — | 1 / 3 |
| Day 7 | 08-29 | 128.0 | 66.7 | 203.2 | 1 球 | — | — | 10 / 24 |
| Day 8 | 08-30 | 128.6 | 58.5 | 199.7 | 0 球 | — | — | 6 / 22 |
| Day 9 | 08-31 | 146.1 | 57.1 | 200.9 | 0 球 | — | — | 9 / 19 |
| Day 10 | 09-01 | 103.8 | 140.7 | 205.6 | 1 球 | 48.2 | 15.1 | 11 / 20 |
| Day 11 | 09-03 | 119.1 | 48.0 | 192.1 | 1 球 | 49.9 | 13.3 | 10 / 21 |
| Day 12 | 09-04 | 140.7 | 46.5 | 162.5 | 3 球 | 50.0 | 23.0 | 10 / 16 |
| Day 13 | 09-05 | 131.8 | 54.3 | 185.7 | 1 球 | 44.0 | 20.0 | 7 / 13 |
| Day 14 | 09-10 | 132.2 | 36.1 | 167.4 | 2 球 | 47.8 | 20.8 | 6 / 21 |
| Day 15 | 09-11 | 129.3 | 64.7 | 188.6 | 1 球 | 40.1 | 20.2 | 5 / 21 |
| Day 16 | 09-13 | 132.6 | 77.1 | 188.2 | 3 球 | 47.6 | 14.8 | 8 / 21 |
| Day 17 | 09-14 | 125.2 | 39.3 | 157.7 | 1 球 | 47.4 | 19.9 | 10 / 20 |
| Day 18 | 09-15 | 142.1 | 51.2 | 192.4 | 1 球 | 47.5 | 21.0 | 9 / 18 |
| Day 19 | 09-16 | 124.6 | 69.5 | 155.5 | 0 球 | 45.7 | 21.0 | 8 / 19 |
| Day 20 | 09-17 | 125.6 | 38.0 | 168.9 | 3 球 | 38.6 | 11.7 | 6 / 19 |
| Day 21 | 09-18 | 142.1 | 87.7 | 189.2 | 3 球 | — | — | 4 / 8 |
| Day 22 | 09-19 | 135.4 | 77.9 | — | — | 51.8 | 14.6 | 8 / 9 |
| Day 23 | 09-22 | 144.6 | 69.2 | 199.5 | 0 球 | 48.1 | 21.1 | 8 / 19 |
| Day 24 | 09-24 | 142.7 | 31.6 | 187.7 | 1 球 | 44.2 | 24.7 | 9 / 16 |
| Day 25 | 09-25 | 136.8 | 48.8 | — | — | — | — | 2 / 5 |
| Day 26 | 09-26 | 118.8 | 126.3 | — | — | 36.6 | 45.3 | 3 / 11 |
| Day 27 | 09-29 | 137.9 | 59.7 | — | — | 46.0 | 21.9 | 6 / 11 |
| Day 28 | 09-30 | 123.1 | 80.1 | — | — | 43.0 | 27.1 | 5 / 11 |
| Day 29 | 10-03 | 131.1 | 77.7 | — | — | 41.1 | 26.1 | 4 / 11 |
| Day 30 | 10-04 | 132.3 | 104.5 | — | — | 43.5 | 26.4 | 3 / 11 |
| Day 31 | 10-06 | 123.3 | 127.6 | — | — | 44.7 | 23.9 | 3 / 11 |
| Day 32 | 10-10 | 138.7 | 46.5 | — | — | 45.8 | 26.1 | 5 / 11 |
単位 yd。Dr はドライバー。この表を読むときに気をつけてほしいのは3つです。
- 中央値が伸びただけでは、安定したとは言えません。レンジも載せていますが、球数や練習条件が違う回は単純には比べられません
- 「Dr 大ミス」は回ごとに引いた線が違うので、列としては比べられません（Day 18 以降は左右50yd以上）
- Day 3 と Day 4 のあいだで練習の組み方が変わりました。Day 3 までは同じ距離を続けて打つ形、Day 4 からは狙う距離を1球ずつ変える形です。7番のレンジは Day 3 までが正式計測10球、Day 4 は後半10球。PW50 は Day 3 までが50ydを5球続けたブロック、Day 4 は3つの距離を混ぜた中の50yd狙い6球。同じ列に並んでいますが、同じ条件で測った数字ではありません
回ごとの補足
Day 18 の7番は新しいグリップの10球です（同じ日の前のグリップ10球は中央値 132.6・レンジ 30.7）。Day 18 の「Dr 大ミス」は左右50yd以上。Day 19 の7番は先に打った新しいグリップの9球です（あとに打った前のグリップ10球は中央値 132.5・レンジ 43.6）。Day 19 の「Dr 大ミス」も左右50yd以上。Day 21 の7番とドライバーは、それぞれ踵つま先 50:50 の10球です（同じ日のいつもの配分10球は、7番が中央値 121.9・ドライバーが 192.2）。Day 21 以降の「Dr 大ミス」も左右50yd以上で、Day 22・25・26 はドライバーの判定ブロックがないため空にしています。Day 22 の PW50 は本番5球（15.9yd の1球を含めた6球なら平均 45.8・レンジ 41.9）。Day 26 の PW50 は全10球で、計測エラーの疑いの1球（キャリー1.6yd）を除いた9球なら平均 40.4・レンジ 13.4 です。Day 25〜28 の7番は本番17球・20球・20球・22球で、球数が回ごとに違います。Day 27・28 はドライバーの判定ブロックがないため「Dr」の2列を空にしています（ドライバーは入りの1球と自主練枠だけ）。Day 29 の7番は本番19球（プランは20球）、Day 30 は20球です。Day 29・30 もドライバーの判定ブロックがないため「Dr」の2列を空にしています。Day 31 の7番は本番20球のうち計測エラー1球を除く19球、Day 32 は本番21球（プランは20球）です。Day 31・32 もドライバーの判定ブロックがないため「Dr」の2列を空にしています。
数字の出どころは 全球の記録。標準偏差は母標準偏差でそろえています（Day 2・Day 3 の記事に訂正を追記済み）。
1回ずつの記録
右7球、左6球。外し方が一方向ではなくなった
98球。7番の本番21球は右へ10yd超が7球、左へ10yd超が6球。Day 26 からの6回はずっと右に偏っていました。フェース角の中央値は −1.0° で、7番を測った24回のうち2回目のマイナス。ただし方向の3項目は3つとも未達。PW は3項目通り、判定 5/11。ラウンドは 96。
止まらずに10球打っても、PW は戻らなかった
92球。PW の本番10球を宣言どおり止まらずに打って、平均 44.68yd・標準偏差 6.30yd・40yd未満3球。Day 30 の中断前7球（47.91 / 3.32 / 0球）には届きませんでした。入りの1球は右95.2ydで、記録を始めてから最大の外し。判定 3/11。
1分49秒あいて、PW が別物になった
73球。PW 本番10球の7球目と8球目のあいだに1分49秒の中断。前7球は平均 47.91yd・標準偏差 3.32yd・40yd未満0球で4項目とも線の内側、後3球は平均 33.27yd。判定は宣言どおり10球で行い 3/11。7番のフェース角は +1.9° まで戻りました。ラウンドは 94。
クラブの通り道は戻った。開いていたのはフェースだった
87球。7番アイアン本番19球のクラブパス中央値が −0.20°で、Day 26 の −3.65° から4回かけて Day 25 までの範囲に戻りました。フェース角は +3.3° で、Day 19〜25 の +0.5〜+1.8° にはまだ届きません。9番は2項目とも合格、判定は11項目のうち4項目。ラウンドは 93。
準備を10球にしても、開いたままだった
86球。7番アイアンの準備を10球に増やしましたが、準備の Face to Path は中央値 +10.5°、本番22球は +8.3°（±3° 以内 3/22）。右へ10yd超が17球、左は1球。50°と9番は2項目とも通り、判定は11項目のうち5項目。シミュレーターのラウンドは 98。
ハーフでも、フェースは開いていた
71球。7番アイアンの Face to Path は中央値 +13.2° から +4.0° に戻りましたが、±3° 以内は 6/20。半分の振り幅のハーフ5球でも中央値 +7.7° でした。PW 50yd は4項目そろい、判定は11項目のうち6項目。シミュレーターのラウンドは 92。
ネットの情報を混ぜて、20球とも右へ出た
150球（プランは54球）。7番アイアンの本番20球は Face to Path が 0/20（中央値 +13.2°）で、19球が右へ10yd超、左は0球。ばらつきではなく一方向でした。判定は11項目のうち3項目。プランのブロックは9つとも宣言どおりの並びと球数で終わりました。
9番が初めて通った。7番は4日続けて方向が全滅
143球（プランは60球）。前半をコースの順番で通し、後半を7番と9番に絞った初回。9番7球は2項目とも合格、7番17球は3項目とも未達で、判定は5項目のうち2項目。プランの57球を24分で終えたあと、ドライバーを85球打っています。
ドライバー6球は通った。7番の方向は3日続けて全滅
61球。初めての午前の練習。ドライバー6球は3項目とも合格、7番アイアンのフル10球は3項目とも未達。9番の基準を 121.3yd に測り直しました。判定は16項目のうち9項目。同じ日のラウンドは 95 で、イン44 は集計開始以来いちばん良い9ホール。
ドライバーの大外しが、初めて線に届いた
63球。ドライバー12球は左右±30yd が 9/12 で宣言した線を初めて越え、右へ50yd超は0球。一方で7番アイアンは方向の3項目とも未達、9番は4球とも基準の帯の上に抜けました。判定は19項目のうち8項目。同じ日のラウンドは 97。
61球のうち36球でやめた回が、方向はいちばん良かった
36球。7番アイアン12球は曲がり幅の中央値 3.55yd で、宣言した方向の3項目が全部そろいました。この週の7回でこれが起きたのはこの回だけです。ドライバー12球・交互打ち・3UT・PW の距離ランダムは打っていません。
7番は 50:50 が 20yd 長く、ドライバーは逆だった
50球。7番アイアンは踵とつま先を 50:50 にした10球がキャリー中央値 142.1yd、いつもの配分が 121.9yd。打った順番の差（前半 137.6／後半 141.6yd）では説明が付きません。ドライバーは逆で、50:50 のほうが右へ50yd超が3球でした。判定は8項目のうち4項目。
順番をそろえたら、グリップの差は消えた
135球。7番アイアンのグリップを新5→前5→前5→新5の順で打ちました。握りで分けると中央値の差は 1.8yd、打った順番で分けると 4.1yd。ドライバーは採点した12球だけヘッドスピードが 35.5m/s で、同じ日の研究10球とバーチャル20球は 40.5〜41.4m/s でした。
新しいグリップを先に打った。あとの前のグリップ10球が、中央値で7.9yd長かった
68球。7番アイアンの順番を入れ替え、新しいグリップ9球、前のグリップ10球の順で打ちました。キャリー中央値は 124.6yd と 132.5yd、135〜160yd は1球と5球。合格は19項目中8項目で、同じ日の18ホールは102。
グリップを変えた10球は中央値が9.5yd長かった。Face to Path ±3° は前と同じ4球
129球。7番アイアンを前のグリップ10球、新しいグリップ10球の順で打ちました。キャリー中央値は 132.6yd と 142.1yd、135〜160yd は4球と8球。Face to Path ±3° はどちらも4球で、合格は18項目中9項目。
9番の基準は108yd。7番の8球のうち4球が同じ距離に入った
83球。9番アイアンの基準距離は4球の中央値で107.9yd、本番6球は5球が基準±10ydに入りました。7番アイアンの本番8球のうち4球は、9番10球と同じ距離の幅の中です。同じ日の18ホールは99。
曲がりはじめるのは9番と7番のあいだだった。18ホールで90
72球。曲がり幅の中央値は PW 0.6yd、9番アイアン 2.8yd、7番アイアン 11.0yd、ドライバー 30.6yd。9番までは曲がらず、7番から段差で増えます。同じ日の18ホールは90で、トリプル以上は1つ。
同じ7番アイアンで、短く振った34球は曲がらなかった
98球。短いアプローチ34球は左右が34球とも ±10yd 以内で、曲がり幅の中央値 0.5yd。同じクラブのフルショット10球は 9.8yd でした。同じ日のラウンドは14ホールで74、トリプル以上は1つ。
81球のうち71球が右。開いたまま最後まで通した
82球。プランの64球はブロックの球数もクラブも順番もずれませんでした。Face to Path は計測76球中65球がプラスで、フェース調整の4球からすでに開いています。同じ日のラウンドは15ホールで88。
7番アイアンは2日続けて上限を守った。ドライバーで1発出た
48球。7番アイアンの左右±25ydは2日続けて10/10。ドライバーは「0球」と決めた2つが、右52.0ydとキャリー3.6ydで1球ずつ出ました。3UT は打てずに終わっています。
7番アイアンから大叩きが消えた。同じ日のラウンドでは戻った
66球。7番アイアン本番は左右30yd以上・100yd未満とも0球で、上限系の4項目すべて合格。ただし同じ日の15ホールのラウンドでは +3 が2つ出て81でした。
50ydは8球そろった。狙いを変えた6球は全部ショート
111球。PW 50yd 本番は標準偏差 4.58 で4項目すべて合格。そのすぐあと、同じPWで狙いを1球ずつ変えた距離ラダーは、上りの6球が 11〜17yd 続けて短くなりました。
PW50は4項目そろった。7番アイアンは1/6
120球。今週の主要評価 PW50yd 本番は標準偏差 4.87 で4項目すべて合格。7番アイアンの本番10球は 100yd 未満が5球で 1/6。評価50球と距離感練習70球を分けて記録。
1周目はゼロ、2周目で40と80が届いた
92球。PW の 40・60・80yd を2周して、1周目は18球すべて合格帯の外、2周目は10球が入りました。7番アイアンはキャリー135〜155yd が8/10。ドライバーは本番のあとにプラン外の22球。
ランダムの6球が、全部ショートだった
52球。振り幅を1段上げた回。PW ランダムは 0/6 で、差は −8.9 から −28.0yd。50°ウェッジの20ydは3項目とも合格。
タグが付いていなかった6球の正体
70球。タグの無い6球がプランの実戦移行テストと完全に一致。7番アイアンは打点練習12球で142.6yd、本番10球で127.7yd。
グループを分けたら、40ydと60ydが丸ごと短かった
61球。PW の距離別は 12球中3球。40yd狙いの中央値 21.4yd、60yd狙い 43.4yd、80yd狙いだけ 81.3yd。ドライバーと 3UT は基準を満たした。
115球打って、狙いを宣言していたのは最後の9球だけ
PW55・7i39・Dr10・3UT6・LW5。狙い距離のタグがあるのは最後のランダム9球だけで 5/9。ドライバーは左右±25ydが 9/10。
3セット目で5球そろった。そのあとの3球は全部ショート
合格ライン 1/4。PW のランダムはセット3で 5/5、実践コース前の3球は 0/3。7番アイアン後半10球はレンジ40.8yd。
距離は3クラブとも伸びた。ばらつきは3クラブとも悪化した
合格ライン 3/4。ただし PW50 の標準偏差は 2.37→11.72、7番アイアンには20.0ydの球が1球。
ばらつきは3クラブとも縮んだ。距離が落ちたのは別の話
合格ライン 2/6。ただし標準偏差は PW50 が 4.06→2.37、ドライバーの大ミスは 4球→2球。
現在地を測る。飛距離ではなく、良い球と悪い球の差が問題だった
7番アイアン中央値138.6yd、ドライバー中央値143.8yd。シミュレーターのラウンド94、うち1ホールで12打。
連載の始まり
45歳、平均スコア100台。90切りを目指すプロジェクトを始めます
初回のTrackMan 60分。何を測って、何を合格ラインにするかを決めた回です。Day 1 の中身もここに書いてあります。